1:1 GEBURTS-
VORBEREITUNG

Mentale und körperliche Geburtsvorbereitung, die auf dich und deine persönlichen Fragen eingeht

"ICH WOLLTE NICHT NUR DIE INFOS AUS DEM INTERNET, SONDERN WIRKLICH VERSTANDEN WERDEN"

Schwangerschaftsbegleitung darf sich an dir orientieren – nicht an einem festen Programm. In meinen 1:1-Sessions begleite ich dich durch diese besondere Zeit mit genau den Themen, die für dich gerade relevant sind.

Wir sprechen über deine Fragen, Sorgen und Erwartungen rund um Schwangerschaft und Geburt. Ich unterstütze dich dabei, informierte Entscheidungen zu treffen, deine Wünsche zu klären und dich mental wie körperlich auf die Geburt vorzubereiten.

Je nach Bedarf können wir gemeinsam:

einen Geburtsplan erarbeiten, der deine Werte und Prioritäten widerspiegelt
über Möglichkeiten und Abläufe im deutschen Geburtssystem sprechen
deine*n Partner*in sinnvoll in die Vorbereitung einbinden
Bewegung, geburtsvorbereitenden Sport und Körperarbeit integrieren
verschiedene Geburtspositionen ausprobieren und herausfinden, was sich für dich stimmig anfühlt
Atem-, Entspannungs- und Fokustechniken erlernen
deine ganz persönliche Geburtskerze gestalten – als Anker für Ruhe, Vertrauen und innere Stärke

Auch Begleitung zu Arzt- oder Hebammenterminen (z. B. als Übersetzerin oder zur Unterstützung bei Gesprächen) kann Teil der Schwangerschaftsbegleitung sein.

1:1 Geburts-vorbereitung

400€
kann gerne an deine speziellen Wünsche angepasst werden

4 offene 1:1-Treffen
Begleitende Unterstützung während der Schwangerschaft per WhatsApp und Telefon

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DOULA PAKET

Individuell angepasste Geburtsvorbereitung, vertrauensvolle Unterstützung in Schwangerschaft & bei Geburt, ausgewogene Rundumbetreuung

"TROTZ VIELER INFOS FÜHLTE ICH MICH UNVORBEREITET & UNSICHER"

Jede Schwangere hat Respekt vor der Geburt. Viele machen sich Sorgen, ob die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs dann reichen, um die Schmerzen unter Kontrolle zu halten. All die Ratschläge von wohlwollenden Menschen um uns herum helfen da auch nicht immer weiter. Als Doula nehme ich mir Zeit, um dich schon während der Schwangerschaft persönlich kennenzulernen. So kann ich dir/euch helfen, einen maßgeschneiderten Geburtsplan zu erstellen, der mehrere Szenarien beinhaltet, damit du dich optimal auf die Geburt vorbereitet fühlen kannst.

Auch während der Geburt—egal ob im Krankenhaus, Geburtshaus, oder zu Hause—stehe ich dir/euch mit einer Eins-zu-Eins Betreuung zur Seite. Neben Hilfe mit Positionierung, Atmung, usw., ist es auch meine Rolle sicherzugehen, dass deine Wünsche vom Fachpersonal ernstgenommen werden und du frei bist, deinem Körper zu vertrauen. Und auch beim ersten Anlegen kann ich euch begleiten, denn die erste Stunde nach der Geburt ist unheimlich wichtig, um eine positive Stillbeziehung zu formen!